Réduire la critique pour une vie plus pleine et harmonieuse.

Es-tu prêt.e pour une proposition qui va égayer ta semaine ?

♥Apprends à moins te critiquer et moins critiquer les autres ♥

Parfois, nous nous accrochons à des habitudes qui nous empêchent d'avancer et de nous épanouir.

La critique négative peut être un véritable champ perturbateur. Elle peut affecter notre bien-être, notre confiance en nous et même nos relations avec les autres.

Dans la plupart des cas, cette critique se produit de manière automatique et inconsciente.

Je te propose d'être attentive ou attentif pendant une journée. Observe ton dialogue intérieur. Cette "voix off" qui donne toujours son avis sur tout.

Planifie quelques rappels sur ton téléphone ou place des autocollants dans des endroits visibles, pour te rappeler régulièrement de te concentrer sur ce comportement.

Note toutes les pensées qui impliquent une critique dévalorisante envers : ta personne, ta façon de faire, ainsi que toutes les pensées de critique envers les autres, leur manière d'agir, etc.

Prendre conscience, c'est le premier pas pour le changement.

Crée un modèle alternatif et traite-toi avec bienveillance. Par exemple, imagine que tu fais une erreur, tu n'es pas bien et tu te dis :

"C'est ok, ce n'est pas grave. Calme-toi, tu es humain.e et TOUT le monde se trompe."

"De plus, tu as appris ce qui fonctionne et ce qui ne fonctionne pas dans cette situation."

"La prochaine fois que quelque chose de similaire se produira, tu pourras agir différemment."

Comme ça, tu es capable de tirer des leçons et te sentir respectée par toi-même.

Ne te juge jamais et admets ton passé avec bienveillance pour te transformer.

Parce oui, TOUT le monde se trompe. Parfois, ces erreurs portent sur des choses insignifiantes, mais d'autres fois, les expériences vécues dans des situations difficiles et déstabilisantes, nous empêchent de trouver un espace de choix aligné avec nos valeurs et nos besoins.

Et oui, il arrive de se perdre, de méprendre, de faire des erreurs, et c'est ok.

Et si tu choisissais consciemment une attitude de gentillesse et de soutien envers toi-même et les autres, tout en développant ton empathie et ta compréhension envers toi-même et envers les actions des autres ?

Nous avons tous la capacité d'évoluer et de nous améliorer. Les critiques dévalorisantes et les jugements nous empêchent de voir le véritable potentiel de chaque personne.

Avec de la patience et de la pratique, tu verras des résultats. Personne n'a dit que c'était facile, mais chaque petit pas compte.

Comment te sens-tu après avoir lu cela ?